L'hygiène de vie plus importante que tous les gadgets

Plutôt que de s'équiper de gadgets ou s'éclairer à la bougie, il existe un certains nombres de règles élémentaires à appliquer en cas d'exposition prolongée aux écrans, afin de limiter la fatigue visuelle. La première consiste simplement à baisser la luminosité des écrans et d'éviter de les regarder dans le noir. Il est également conseillé d'installer perpendiculairement l'écran par rapport à la source principale de lumière (fenêtre, lampe) et de s'éloigner de lui d'au moins 50 cm. Encore plus simple et sain : réaliser des pauses et des petits exercices basiques d'orthoptie. Ils consistent, par exemple, à fixer la pointe d'un stylo et de l'éloigner puis de le rapprocher doucement. Vous pouvez aussi prendre le temps de jeter un coup d'oeil au loin. Si vous passez des heures devant un écran, l'hésitez pas à les humidifier au sérum physiologique.